Người béo phì luyện tập thể dục có lợi gì cho sức khỏe?

Việc luyện tập thể dục, thể thao giúp cho mọi người nhất là những người béo phì thừa mỡ nhiều ở vùng bụng tránh được các chứng bệnh sau:

- Tăng cường huyết dẫn tới bệnh tiểu đường
- Cao huyết áp
- Chỉ số cholesterol trong máu cao
- Chỉ số triglyxêrít (chất mỡ) trong máu cao
- Tăng chỉ số cholesterol xấu (LDL) gây tai biến mạch máu.
- Bệnh yếu xương
- Một số bệnh mạn tính như ưng thư đại tràng
- Stress do suy nghĩ về thể trạng của mình

Ngoài ra, việc giảm mỡ bụng rất có lợi vì lớp mỡ này ở ngang tầm các động mạch vành, dễ ảnh hưởng gây tắc nghẽn mạch.

Nếu bạn có hiện tượng béo phì cần hỏi thêm ý kiến của bác sĩ chuyên môn để chọn lựa môn thể thao thích hợp với sức khỏe của mình cùng thời gian luyện tập. Đôi khi, thiếu phương tiện luyện tập, chỉ cần thực hiện 30 phút mỗi ngày việc đi bộ, lên xuống thang gác, đạp xe tại chỗ...

Cũng cần chú ý rằng, do cơ thể nặng, những môn tập phải đứng có thể gây ra sự đau khớp ở chân, đầu gối, háng và lưng, nhất là những môn phải chạy hay vận động nhanh như quần vợt, aerobic... Tập chạy mà thiếu những đôi giày có tác dụng giảm xóc cũng dễ làm chùn chân và đau chân hơn,

Sau cùng, người béo mập trước và sau khi tập, nếu có điều kiện, nên chú ý kiểm tra luôn về bộ máy hô hấp và tim mạch.

Nếu bạn chỉ thừa mỡ bụng không đến nỗi béo phì có thể xem thêm cách giảm mỡ bụng đơn giản